En 100 g (Gramos) de Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar hay 0.73 mg de Hierro, Fe.

gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar

Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar se enumeran a continuación.

Agua	88.91 g	88.91	g	88.91%
La energía (calorías)	34 kcal	34	kcal
Energía (julios)	142 kJ	142	kJ
Proteína	4.31 g	4.31	g	4.31%
lípido total (grasa)	0.35 g	0.35	g	0.35%
Ceniza	0.69 g	0.69	g	0.69%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.74 g	5.74	g	5.74%
Calcio, Ca	24 mg	24	mg	0.02%
Hierro, Fe	0.73 mg	0.73	mg
El magnesio, Mg	19 mg	19	mg	0.02%
El fósforo, P	58 mg	58	mg	0.06%
Potasio, K	129 mg	129	mg	0.13%
Sodio, Na	0 mg	0	mg
Zinc, Zn	0.71 mg	0.71	mg
Cobre, Cu	0.22 mg	0.22	mg
El manganeso, Mn	0.94 mg	0.94	mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17.8 mg	17.8	mg	0.02%
tiamina	0.014 mg	0.014	mg
Riboflavina	0.13 mg	0.13	mg
La niacina	3.26 mg	3.26	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	168 µg	168	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	1870 µg	1870	µg
Caroteno, alfa	280 µg	280	µg
La vitamina A, IU	3350 IU	3350	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg

Nutrientes en Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar